De Amerikaanse spreekster Mel Robbins (1968) stelt dat als men zoekt naar die ene persoon die je leven kan veranderen, je alleen maar in de spiegel hoeft te kijken. Zodra je instinct tot handelen je iets wil laten doen, moet je 5-4-3-2-1 aftellen en je fysiek bewegen, anders houdt je verstand je tegen. Zij verklaart de wetenschap achter de vijf-seconderegel als een vorm van metacognitie die elke truc die je hersenen uithalen (aarzelen, overweldigend voelen, uitstellen en overdenken) kan verslaan. Als men een impuls heeft om een doel te bereiken, moet men fysiek binnen vijf seconden bewegen of de hersenen zullen het idee doden. Dat men dingen die men heel graag wil niet voor elkaar krijgt, heeft niets te maken met motivatie. De publicatie met veel praktijkgevallen, ook uit kunst en wetenschap, kan motiveren om het leven te veranderen en is geschikt voor iedereen die zelfverzekerder, moediger en gelukkiger wil worden – privé, maar vooral ook in het werkzame leven. Met illustraties in zwart-wit. Geen register. Eerder verschenen onder de titel 'De 5 seconderegel'.*